РасписаниеРасписание фитнес клуба

Кардио тренировки:

Cycling - тренировка сердца и сосудов, дыхательной системы, коррекция веса в максимально короткий срок.

Power – тренировка силовой выносливости; работа в ровном темпе на нагрузке.

Interval – разнообразная техника езды, лифтинги, кручение педалей в обратном направлении, ускорение.

Racing – тренировка в формате гонки. подьемы, спуски, повороты — непрерывная работа до самого финиша!

Pro – энергичная езда под зажигательную музыку, тренировка объединяющая все виды cycling-a.

XXL – с большей нагрузкой

Силовые тренировки:.

Body Sculpt – тренировка на все группы мышц. высокий уровень нагрузки.

Fitball - силовая тренировка на все группы мышц с использованием фитнес-мячей. Помогает укреплять мышцы спины.

Step - аэробика на степ платформе, с небольшой силовой частью.
Jumps - тренировка в специальной обуви Джамперы, задают хороший темп для ускорения сжигания жиров, с помощью прыжков.
Body Power - высокоинтенсивная силовая тренировка, ведущая к уменьшению в организме 

Специальные тренировки:

Pilates-тренировка, позволяющая развить мобильность суставов, силу мышц, улучшить осанку, тонус, воздействовать на проблемные зоны спины.

Stretch-тренировка направленная на повышение эластичности всех мышц, увеличения амплитуды движений в суставах. Профилактика травматизма при интенсивных силовых и аэробных нагрузках.

Belly Dance- восточный танец живота