ул.Театральная, 1/37
ул.Б.Садовая, 139/150

РасписаниеРасписание фитнес клуба

ВНИМАНИЕ!!! 

Актуальное расписание всегда доступно в нашем канале в Telegram по ссылке: канал

Кардио тренировки:

Cycling - тренировка сердца и сосудов, дыхательной системы, коррекция веса в максимально короткий срок.

Power – тренировка силовой выносливости; работа в ровном темпе на нагрузке.

Interval – разнообразная техника езды, лифтинги, кручение педалей в обратном направлении, ускорение.

Racing – тренировка в формате гонки. подьемы, спуски, повороты — непрерывная работа до самого финиша!

Pro – энергичная езда под зажигательную музыку, тренировка объединяющая все виды cycling-a.

XXL – с большей нагрузкой

Fitbox-аэробика с элементами целого ряда единоборств(каратэ,кикбоксинг,таэквондо).

Силовые тренировки:

Step - аэробика на степ платформе,  с небольшой  силовой частью.

Jumps-тренировка в специальной обуви Джамперы,задает хороший темп для ускорения сжигания жиров, с помощью прыжков.

Body Power-высокоинтенсивная силовая тренировка,ведущая к уменьшению в организме жира и укреплению мышц.

Cardio/Upper Body- силовой урок с кардио частью для мышц рук, плеч, груди, спины и брюшного пресса.

Fitball- силовая тренировка  с использованием гимнастических мячей. Отлично  укрепляет мышцы корпуса.

Body-Sculpt-высокоинтенсивная силовая тренировка на все группы мышц.

Step Interval-круговая тренировка высокой интенсивности с использованием доп. оборудования(бодибары, гантели).

 ABS-силовая тренировка мыщц брюшного пресса и спины.

 ABL-силовой урок, направленный на развитие и укрепление мышц нижней части тела.

Beautiful Legs -укрепление ног, ягодиц, мышц пресса.  Особенный силовой тренинг отлично прорабатывает все мышцы ног, является        профилактикой целлюлита и варикоза ног.

Crunch-силовая тренировка направле нная на укрепление мышц  брюшного пресса.

Step/Crunch — аэробика на степ-платформе с небольшой силовой частью на пресс.

Специальные тренировки:

Pilates-тренировка, позволяющая развить мобильность суставов, силу мышц, улучшить осанку, тонус, воздействовать на     проблемные зоны спины.

Yoga-первая ступень изучения классической йоги, направленная на гармоничное развитие души и тела, снятия напряжения и увеличение стрессоустойчивости организма.

Body Balance-сочетание йоги, пилатеса и тай-чи и стрейчинга поможет Вам приобрести гибкость, силу, совершенствовать себя в физическом и духовном плане.

Саllanetik-система упражнений, связанных с сохранением позы тела, растягивающей или сокращающей мышцу. Увеличение гибкости и        мышечного тонуса.

Kangoo Power — тренировка в специальной обуви Джамперы, задает хороший темп для ускорения сжигания жиров, с помощью прыжков и силовых упражнений.

Body Ballet — стройное тело и гибкость за счет сочетания упражнений из хареографии,балета,йоги и пилатеса.

Stretch — комплекс упражнений направленнных на растяжку.
Здоровая спина — комплекс упражнений на укрепление мыщц спины и улучшения осанки,профилактику заболеваний.

МФР- повышение гибкости,восстановление и устранение гипертонуса в мышцах.

Тай-бо — бесконтактная тренировка, вдохновленная упражнениями из различных видов единоборств, сопутствующая интенсивному сжиганию калорий.

Feel the body  тренировка, включающая в себя элементы Body Ballet, Pilates, Body Balans, Саllanetik.










КЛУБ НА Б. САДОВОЙ

Расписание Б.Садовая 139/150 

 

Понедельник

Вторник

Среда

Четверг

Пятница

Суббота

Воскресенье

09:00

             
10:00 Tabata
Лариса
Callanetics
Алиса
Yoga
Олег
  Body Ballet
Алиса
Body Ballet
Алиса
 

11:00

Yoga
Лариса

Stretch
Алиса

Beep
Олег
  Pilates/МФР
Алиса
Body Sculpt
Алиса
 

12:00

          Callanetics
Алиса
 
13:00           Jumps
Алиса
 
14:00              

18:00

Callanetics
Алиса
  Callanetics
Алиса
Functional
Лариса
Upper Body/Crunch
Алиса
 

 

19:00

Beautiful Legs
Алиса
Yoga
Олег
Step Interval
Алиса
Yoga
Олег
Stretch
Алиса
   

20:00

МФР
Алиса
  Body Ballet
Алиса
       
КЛУБ НА ТЕАТРАЛЬНОЙ
Расписание Театральная площадь, 1/37  с 07.06.2021г  
 

Понедельник

Вторник

Среда

Четверг

Пятница

Суббота

Воскресенье

8:00     Cycling*
Лена
(по записи)
       
12.00
PILATES
Светлана
 
Body Sculpt
Катя
 Stretch
Катя
     
13.00
Stretch
Катя
Yoga
Оля
Stretch
Катя
Body Sculpt
Катя
ABL/
cranch
Алена
   
14.00              
17.15              
18:15
Power Class
Ольга
Fitball
Ольга
Yoga
Ольга
Step Interval
Ольга
MAKE BODY
Алена 
   
18.30        
 
   
19:15
Cycling
Ольга
Yoga
Ольга
Cycling
Ольга
Body Sculpt
Ольга
     
19.30              
* - тренировки на платной основе
** - тренировки проводятся по предварительной записи от 4-ёх человек

Программы фитнес клуба

Вы можете выбрать любую из програм по своему желанию. Мы представляем целый спектр фитнес-програм, который представлен ниже

Контакты

ул.Театральная, 1/37
ул.Б.Садовая, 139/150