РасписаниеРасписание фитнес клуба

Кардио тренировки:

Cycling - тренировка сердца и сосудов, дыхательной системы, коррекция веса в максимально короткий срок.

Power – тренировка силовой выносливости; работа в ровном темпе на нагрузке.

Interval – разнообразная техника езды, лифтинги, кручение педалей в обратном направлении, ускорение.

Racing – тренировка в формате гонки. подьемы, спуски, повороты — непрерывная работа до самого финиша!

Pro – энергичная езда под зажигательную музыку, тренировка объединяющая все виды cycling-a.

XXL – с большей нагрузкой

Fitbox-аэробика с элементами целого ряда единоборств(каратэ,кикбоксинг,таэквондо).

Силовые тренировки:

Step - аэробика на степ платформе,  с небольшой  силовой частью.

Jumps-тренировка в специальной обуви Джамперы,задает хороший темп для ускорения сжигания жиров, с помощью прыжков.

Body Power-высокоинтенсивная силовая тренировка,ведущая к уменьшению в организме жира и укреплению мышц.

Cardio/Upper Body- силовой урок с кардио частью для мышц рук, плеч, груди, спины и брюшного пресса.

Fitball- силовая тренировка  с использованием гимнастических мячей. Отлично  укрепляет мышцы корпуса.

Body-Sculpt-высокоинтенсивная силовая тренировка на все группы мышц.

Step Interval-круговая тренировка высокой интенсивности с использованием доп. оборудования(бодибары, гантели).

 ABS-силовая тренировка мыщц брюшного пресса и спины.

 ABL-силовой урок, направленный на развитие и укрепление мышц нижней части тела.

Beautiful Legs -укрепление ног, ягодиц, мышц пресса.  Особенный силовой тренинг отлично прорабатывает все мышцы ног, является        профилактикой целлюлита и варикоза ног.

Crunch-силовая тренировка направле нная на укрепление мышц  брюшного пресса.

Step/Crunch — аэробика на степ-платформе с небольшой силовой частью на пресс.

Специальные тренировки:

Pilates-тренировка, позволяющая развить мобильность суставов, силу мышц, улучшить осанку, тонус, воздействовать на     проблемные зоны спины.

Yoga-первая ступень изучения классической йоги, направленная на гармоничное развитие души и тела, снятия напряжения и увеличение стрессоустойчивости организма.

Body Balance-сочетание йоги, пилатеса и тай-чи и стрейчинга поможет Вам приобрести гибкость, силу, совершенствовать себя в физическом и духовном плане.

Саllanetik-система упражнений, связанных с сохранением позы тела, растягивающей или сокращающей мышцу. Увеличение гибкости и        мышечного тонуса.

Kangoo Power — тренировка в специальной обуви Джамперы, задает хороший темп для ускорения сжигания жиров, с помощью прыжков и силовых упражнений.

Body Ballet — стройное тело и гибкость за счет сочетания упражнений из хареографии,балета,йоги и пилатеса.

Stretch — комплекс упражнений направленнных на растяжку.
Здоровая спина — комплекс упражнений на укрепление мыщц спины и улучшения осанки,профилактику заболеваний.

МФР- повышение гибкости,восстановление и устранение гипертонуса в мышцах.

Тай-бо — бесконтактная тренировка, вдохновленная упражнениями из различных видов единоборств, сопутствующая интенсивному сжиганию калорий.

Feel the body  -  тренировка, включающая в себя элементы Body Ballet, Pilates, Body Balans, Саllanetik.