Меня зовут Елена Гладышева и я хочу рассказать вам о том, как я пришла в фитнес, что я умею и, чем могу помочь в улучшении вашего самочувствия.Регулярно заниматься спортом я начала около 10 лет назад. В большей степени меня интересует направление BODY and MIND (ПИЛАТЕС, ЙОГА). Те тренировки, на которых необходимо осознавать, что делаешь в каждый момент времени. Особенно актуальны занятия стали для меня после рождения первого ребенка, когда нужно было приводить себя в форму и бороться с болью в спине после долгого ношения ребенка на руках. Пилатес справился с этим.Пилатес – это многогранный комплекс упражнений, направленный на укрепление глубоких стабилизирующих мышц, улучшение осанки, восстановление нервно – мышечного равновесия.При постоянных занятиях по методике Пилатес могут быть достигнуты следующие положительные изменения:
Я решила пройти обучение по этой системе, чтобы помогать всем, кто готов меняться и следит за своим здоровьем.Я выбрала Институт Пилатеса (г. Москва) и прошла обучение дважды - освоение базового уровня и продвинутого с использованием дополнительного оборудования. Именно это заведение стало первым в России готовить специалистов по направлению пилатес и занимает ведущие позиции в обучении на протяжении последних 14 лет. На тренировках я использую такое оборудование как: малые, большие мячи, резиновые ленты - амортизаторы, что позволяет разнообразить занятие и давать дополнительную нагрузку.В ноябре 2015 года я принимала участие в 13-м Московском Международном Открытом Фестивале Фитнеса 2015. Практически все темы и лекции фестиваля были очень полезны для меня, поскольку часто на занятия приходят клиенты, имеющие проблемы со здоровьем. Обсуждались :
В феврале 2016 года я прошла сертификационный курс в Поволжской Академии Фитнеса по направлениям «BODY AND MIND» , что дает мне право преподавать такие направления, как СТРЕЙЧ, занятие направленное на развитие гибкости, снятие напряжения в мышцах, улучшение их эластичности и ЙОГА , на которой мы разбираем основные позы йоги, укрепляем тело, и осваиваем основные дыхательные техники. Каждый приходит на эти занятия, исходя из своих потребностей: одним нужно улучшить подвижность в суставах, другим узнать возможности своего тела в освоении более сложных асан. На занятии предлагаются несколько уровней сложности выполнения заданий.В ноябре 2016 года в Саратов приезжали международные презентеры с программой «СЕЗОНЫ», где можно было посмотреть, принять участие, поучиться разным направлениям фитнеса. Кроме ознакомительных мастер классов, я прошла обучение по направлению «МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ РЕЛИЗ» (МФР,) все больше набирающее популярность в фитнесе. Это техника, позволяющая более глубоко воздействовать на мышцы с использованием дополнительного оборудования. МФР незаменим там, где требуется ускорить процесс восстановления после тренировки, убрать болевые ощущения в мышцах, повысить гибкость и снизить вероятность травм, устранить возникший мышечный гипертонус (повышенное напряжение).Конечно, я с удовольствием применяю полученные знания на практике.Я люблю ставить цели и достигать их. Каждое упражнение, любая асана в йоге может быть освоена при условии правильной постановки цели.Пробуйте и у вас все получится! Приходите, занимайтесь и будьте здоровы!
