ул.Театральная, 1/37
(8452) 79-16-19, 79-77-11
ул.Б.Садовая, 139/150
(8452) 79-57-23

Елена Гладышева

инструктор тренажерного зала

Елена Гладышева
Рекомендуемые тренировки тренером: Fitball, Pilates,

 Елена ГладышеваМеня зовут Елена Гладышева и я хочу рассказать вам о том, как я пришла в фитнес, что я умею и, чем могу помочь в улучшении вашего самочувствия.
Регулярно заниматься спортом я начала около 10 лет назад. В большей степени меня интересует направление BODY and MIND (ПИЛАТЕС, ЙОГА). Те тренировки, на которых необходимо осознавать, что делаешь в каждый момент времени. Особенно актуальны занятия стали для меня после рождения первого ребенка, когда нужно было приводить себя в форму и бороться с болью в спине после долгого ношения ребенка на руках. Пилатес справился с этим.
Пилатес – это многогранный комплекс упражнений, направленный на укрепление глубоких стабилизирующих мышц, улучшение осанки, восстановление нервно – мышечного равновесия.
При постоянных занятиях по методике Пилатес могут быть достигнуты следующие положительные изменения:

  • Стабилизация поясничного отдела позвоночника, что также означает смягчение болей и повреждений в позвоночнике;
  • Облегчение нагрузки на мышцы шеи, затылка и плеч;
  • Подтянутое, красивое тело;
  • Укрепление мышц живота;
  • Укрепление мускулатуры тазового дна;
  • Профилактика остеопороза;
  • Улучшение подвижности суставов, увеличение мышечной силы;


Елена ГладышеваЯ решила пройти обучение по этой системе, чтобы помогать всем, кто готов меняться и следит за своим здоровьем.
Я выбрала Институт Пилатеса (г. Москва) и прошла обучение дважды - освоение базового уровня и продвинутого с использованием дополнительного оборудования. Именно это заведение стало первым в России готовить специалистов по направлению пилатес и занимает ведущие позиции в обучении на протяжении последних 14 лет. На тренировках я использую такое оборудование как: малые, большие мячи, резиновые ленты - амортизаторы, что позволяет разнообразить занятие и давать дополнительную нагрузку.

В ноябре 2015 года я принимала участие в 13-м Московском Международном Открытом Фестивале Фитнеса 2015. Практически все темы и лекции фестиваля были очень полезны для меня, поскольку часто на занятия приходят клиенты, имеющие проблемы со здоровьем. Обсуждались :

  • специфика тренировок после 50 лет
  • построение занятия здоровая спина
  • особенности проведения тренировок для женщин и т.д.


В феврале 2016 года я прошла сертификационный курс в Поволжской Академии Фитнеса по направлениям «BODY AND MIND» , что дает мне право преподавать такие направления, как СТРЕЙЧ, занятие направленное на развитие гибкости, снятие напряжения в мышцах, улучшение их эластичности и ЙОГА , на которой мы разбираем основные позы йоги, укрепляем тело, и осваиваем основные дыхательные техники. Каждый приходит на эти занятия, исходя из своих потребностей: одним нужно улучшить подвижность в суставах, другим узнать возможности своего тела в освоении более сложных асан. На занятии предлагаются несколько уровней сложности выполнения заданий.

Елена ГладышеваВ ноябре 2016 года в Саратов приезжали международные презентеры с программой «СЕЗОНЫ», где можно было посмотреть, принять участие, поучиться разным направлениям фитнеса. Кроме ознакомительных мастер классов, я прошла обучение по направлению «МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ РЕЛИЗ» (МФР,) все больше набирающее популярность в фитнесе. Это техника, позволяющая более глубоко воздействовать на мышцы с использованием дополнительного оборудования. МФР незаменим там, где требуется ускорить процесс восстановления после тренировки, убрать болевые ощущения в мышцах, повысить гибкость и снизить вероятность травм, устранить возникший мышечный гипертонус (повышенное напряжение).

Конечно, я с удовольствием применяю полученные знания на практике.

Я люблю ставить цели и достигать их. Каждое упражнение, любая асана в йоге может быть освоена при условии правильной постановки цели.

Пробуйте и у вас все получится! Приходите, занимайтесь и будьте здоровы!

 

Программы

Вы можете выбрать любую из програм по своему желанию. Мы представляем целый спектр фитнес-програм, который представлен ниже

Контакты

ул.Театральная, 1/37
(8452) 79-16-19, 79-77-11
ул.Б.Садовая, 139/150
(8452) 79-57-23