ул.Театральная, 1/37
(8452) 79-16-19, 79-77-11
ул.Б.Садовая, 139/150
(8452) 79-57-23

Cycling-interval

Тренировка Cycling-interval

Cycling (сайклинг) - это вид аэробики, имитирующий велосипедную тренировку.

Этот модный вид аэробики придумал американский велосипедист Джонни Голдберг. Выполняется она на специальных велотренажерах под зажигательную, ритмичную музыку. Сайклинг очень хорош для быстрого и эффективного похудения, так как является одним из самых энергозатратных видов занятий: за одно занятие тратится до 700-800 килокалорий!

В процессе работы на велотренажере активно участвуют мышцы бедер, что немаловажно для женщин, желающих избавиться от целлюлита. При этом мышечная масса ног не увеличивается.

CyclingКроме обычного сайклинга, подразумевающего непрерывную работу на велотренажере, мы предлагаем Вам Cycling-Interval (Сайклинг Интервал) – урок с чередованием аэробных интервалов на велотренажере и силовых интервалов с использованием гантелей и ковриков ( делаем две остановки-работаем на мышцы пресса). Чередуя аэробную и силовую части Вы добиваетесь максимального тренировочного эффекта, поскольку успеваете отлично потренировать сердечно-сосудистую систему и укрепить мышечный корсет.

Эту тренировку отличает от других видов сайклинга более разнообразная техника езды: лифтинги, кручение педалей в обратном направлении, ускорения.

Программы

Вы можете выбрать любую из програм по своему желанию. Мы представляем целый спектр фитнес-програм, который представлен ниже

Контакты

ул.Театральная, 1/37
(8452) 79-16-19, 79-77-11
ул.Б.Садовая, 139/150
(8452) 79-57-23